交感神経とは?
交感神経は、自律神経の一部であり、身体を活動的な状態へ導く神経です。心拍数や血圧の上昇、瞳孔の拡張、筋肉への血流増加など、「戦うか逃げるか(fight or flight)」の反応を司っています。
人が緊張したり、ストレスを感じたりすると、この交感神経が活性化します。交感神経が優位な状態が長時間続くと、筋肉の緊張、血流の悪化、内臓機能の低下など、身体に多くの不調が現れる原因になります。
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交感神経が優位になると現れやすい症状
交感神経が過剰に働いている状態では、以下のような症状が現れることがあります:
慢性的な肩こり・首こり
頭痛や眼精疲労
浅い呼吸や息苦しさ
不眠、寝つきが悪い
手足の冷えやしびれ
消化不良や便秘
イライラ、集中力の低下
こうした症状は「自律神経失調症」や「ストレス関連症状」として、整骨院でも多くの方が相談されています。
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なぜ整体院で交感神経にアプローチできるのか?
交感神経は、背骨を中心に分布する神経節と深く関係しており、骨格の歪みや筋緊張が交感神経の過活動につながると考えられています。
整体院でのアプローチ例:
背骨や骨盤の調整
首や肩の筋膜リリース
胸郭や横隔膜の可動性改善
呼吸を深くする施術
リラクゼーションを目的としたタッチケア
これらの施術により、交感神経の過活動を緩和し、副交感神経とのバランスを取り戻すことが期待できます。
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整体による交感神経バランスの整え方
施術だけでなく、以下のような生活指導も合わせて行います:
正しい姿勢の習慣化
就寝前の呼吸法指導
ストレッチや軽い運動の提案
入浴や睡眠環境の整備
交感神経を鎮めることで、自然治癒力や内臓機能が回復しやすくなるため、根本的な体質改善につながります。
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こんな方は交感神経が過剰になっているかも?
いつも緊張している
夜中に目が覚める
デスクワークで肩や首がつらい
病院では異常なしと言われるが調子が悪い
季節の変わり目に体調を崩しやすい
これらに当てはまる方は、整体によるアプローチで交感神経の働きを見直すことが、改善の糸口になるかもしれません。
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久谷勇樹
ヒサタニユウキ
久谷勇樹 ヒサタニユウキ
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