肩こりの原因と整体での改善法
肩こりは現代人に非常に多い不調で、首から肩にかけての筋肉が緊張して血流が悪化することで起こります。特にデスクワークやスマートフォンの長時間使用、ストレスなどが大きな要因です。筋肉が硬くなることで血液や酸素の流れが滞り、痛みや重だるさを感じるようになります。
主な原因
長時間同じ姿勢でパソコン作業を行うことや、猫背などの不良姿勢は僧帽筋や肩甲挙筋に負担をかけます。また精神的ストレスによる自律神経の乱れや、目の酷使による眼精疲労も肩こりを悪化させます。さらに運動不足で筋肉量が減ると、頭部を支える首や肩の筋肉が疲れやすくなるため、症状が慢性化しやすくなります。
整体でのアプローチ
整体では、硬くなった肩や首の筋肉をやさしくほぐし、肩甲骨や背骨のバランスを整えることで血流を改善します。筋膜リリースやストレッチなどを組み合わせ、姿勢の矯正とともに肩こりを根本から改善していきます。さらに自律神経の働きを整える施術を行うことで、頭痛や睡眠の質低下などの関連症状にも効果が期待できます。
日常での予防ポイント
長時間同じ姿勢を避け、こまめに肩や首を回すストレッチを行いましょう。適度な運動で背中や肩周りの筋肉を鍛えることも予防につながります。入浴で身体を温め血流を促すことも有効です。
当院の特徴
博多駅南エリアにある当院は、国家資格を持つ施術者が一人ひとりの症状に合わせてオーダーメイドの整体を提供します。平日昼間は比較的予約が取りやすく、土日祝日も営業しているため、仕事帰りや休日でも通いやすい環境です。肩こりの根本改善を目指した施術で、快適な毎日をサポートします。
まとめ
肩こりは放置すると頭痛や自律神経の乱れにつながることがあります。早めに整体でケアすることで、症状の悪化や慢性化を防ぐことが可能です。肩こりを感じたら、ぜひ当院にご相談ください。
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久谷勇樹
ヒサタニユウキ
久谷勇樹 ヒサタニユウキ
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