【本日ご予約空いてます】肩こりでお悩みの方は当院まで(2025年10月01日 12時16分) SAHA整骨整体院

肩こりの原因と整体での改善法

肩こりは現代人に非常に多い不調の一つで、首から肩にかけての筋肉が緊張し血流が滞ることで起こります。長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、不良姿勢やストレスが主な原因とされ、慢性化すると頭痛やめまい、自律神経の乱れを引き起こすこともあります。

肩こりの主な要因

同じ姿勢を続けることで僧帽筋や肩甲挙筋が過度に緊張し、筋肉内の血流が低下します。これにより老廃物が蓄積し、痛みや重だるさが生じます。また、眼精疲労や精神的ストレスによって交感神経が優位になり、筋肉がこわばることも肩こりを悪化させる要因です。運動不足で首や背中の筋肉量が減ると、頭部を支える負担が増え、慢性的な肩こりにつながります。

整体でのアプローチ

整体では、凝り固まった首や肩の筋肉をやさしくほぐし、肩甲骨や背骨の動きを整えることで血流改善を図ります。筋膜リリースやストレッチを組み合わせ、姿勢の改善も同時に行うことで、肩こりの根本原因にアプローチします。さらに自律神経を安定させる施術を加えることで、肩こりだけでなく頭痛や睡眠の質向上にも効果が期待できます。

日常生活での予防方法

肩こりを予防するには、長時間同じ姿勢を避け、定期的に首や肩を回すストレッチを取り入れることが大切です。軽い運動で背中や肩周りの筋肉を鍛えることも効果的です。また、入浴などで身体を温めると血流が促進され、筋肉のこわばりが和らぎます。

当院の特徴

博多駅南エリアにある当院では、国家資格を持つ施術者が一人ひとりの症状に合わせたオーダーメイドの施術を行っています。平日昼間は比較的予約が取りやすく、土日祝日も営業しているため、仕事や家事の合間にも通いやすい環境です。肩こりの根本改善を目指し、快適な生活をサポートします。

まとめ

肩こりは放置すると悪化し、日常生活に大きな支障を与えます。違和感を感じたら早めに整体でケアを行い、健康な身体を維持しましょう。



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