【本日ご予約空いてます】寒暖差と肩こり(2025年10月11日 08時30分) SAHA整骨整体院

肩こりと寒暖差の関係とは?

季節の変わり目や朝晩の寒暖差が大きい時期に、肩こりを感じる方が増えます。これは気温差によって自律神経が乱れ、血流や筋肉の状態に影響が出るためです。特に秋から冬、また春先などは注意が必要です。

寒暖差による身体の変化

人間の体は気温差に対応するために自律神経が働き、体温を一定に保とうとします。しかし急激な気温変化が続くと、この調整機能が過剰に働き、自律神経が疲労します。その結果、血管の収縮がうまくいかず、筋肉の血流が悪化して肩こりや頭痛、倦怠感などの症状が出やすくなります。

医学的根拠に基づく考え方

医学的には、寒暖差ストレスは「自律神経性血管運動失調」と呼ばれる現象に関係しています。自律神経のうち交感神経が優位な状態が続くと、筋肉が緊張しやすくなり、肩や首のこりにつながります。また、寒い環境下では体が冷えやすく、筋膜が硬くなることで可動性が低下します。結果として、肩周囲の動きが制限され、血流障害による痛みが強まることがあります。

整体でのアプローチ

整体では、首や肩周辺の筋肉だけでなく、背中・骨盤・胸郭など全身のバランスを整えることで、自律神経の働きを安定させます。筋肉や筋膜の緊張をやわらげ、血流を促進する施術により、寒暖差による肩こりの改善が期待できます。また、深い呼吸を促す手技は副交感神経を活性化し、リラックス効果も得られます。

日常でできる予防法

・気温差が大きい日は軽くストレッチをして体を温める
・首や肩を冷やさないようにストールやマフラーを活用する
・睡眠をしっかり取り、自律神経のバランスを整える
・湯船に浸かり、血行を良くする

博多駅南にある当院では、季節の変化による不調に対しても、全身のバランスを見ながら根本的なケアを行っています。平日昼間は予約が取りやすく、土日祝も営業しております。仕事や家事の合間にお気軽にご利用ください。

まとめ

寒暖差による肩こりは、筋肉の緊張だけでなく、自律神経の乱れが深く関わっています。整体で身体のバランスを整え、血流を改善することで、季節の変わり目にも快適に過ごせる身体づくりを目指しましょう。


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