【本日ご予約空いてます】整体院で自律神経を整えよう(2025年10月17日 12時00分) SAHA整骨整体院

自律神経を整えて不調を防ぐ整体ケア

季節の変わり目や気圧の変化、ストレスなどによって「なんとなく身体がだるい」「眠りが浅い」と感じることはありませんか?
それは自律神経のバランスが乱れているサインかもしれません。自律神経は私たちの体調や心の状態をコントロールしている大切な神経で、整骨院や整体院でのケアが効果的なサポートとなります。

自律神経の役割と乱れの原因

自律神経は「交感神経」と「副交感神経」の2つで構成され、体温・血圧・呼吸・消化・睡眠などを自動的に調整しています。
交感神経は日中の活動を支える一方で、副交感神経は休息や回復を司ります。
このバランスが崩れると、肩こり・頭痛・倦怠感・不眠・めまい・胃腸不良など、全身の不調が現れやすくなります。
原因としては、長時間のデスクワークやスマホ使用による姿勢不良、ストレス、睡眠不足、運動不足などが挙げられます。

医学的根拠に基づく整体ケアの効果

医学的研究でも、身体への手技刺激が副交感神経の働きを高め、心拍や血圧の安定に関与することが報告されています。
整体で筋肉の緊張を緩め、背骨や骨盤のバランスを整えることで、血流が改善し、自律神経が整いやすい状態になります。
また、深い呼吸を促す施術は、ストレスホルモンを抑制し、リラックス効果を高めます。

日常生活でできる自律神経ケア

・朝起きたら太陽光を浴びて体内リズムを整える
・湯船にゆっくり浸かり、体を温める
・深呼吸や軽いストレッチを取り入れる
・スマホやパソコンの使用時間を意識的に減らす

これらを続けることで、日々のストレスに強い身体をつくることができます。

博多駅南の整体院で自律神経を整える

博多駅南にある当院では、国家資格を持つ施術者が一人ひとりの身体の状態を丁寧に確認し、姿勢・呼吸・筋肉のバランスを重視した整体を行っています。
平日昼間は予約が取りやすく、土日祝も営業しているため、お仕事帰りや週末にも安心してご利用いただけます。
不眠や頭痛、倦怠感などの不調が続く方は、ぜひ一度、自律神経のバランスを整えるケアを体験してみてください。

まとめ

自律神経は、身体と心の「司令塔」といえる存在です。
日常のストレスや姿勢の乱れが原因で崩れることも多いですが、整体による施術で整えることで、不調を未然に防ぎ、自然治癒力を高めることができます。
博多駅南の整体院で、自律神経を整え、心身ともに健やかな毎日を送りましょう。


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