【本日ご予約空いてます】肩こりの原因と整体によるケア(2025年10月18日 14時27分) SAHA整骨整体院

デスクワークやスマートフォンの使用時間が増え、肩こりに悩む方が急増しています。
肩こりは単なる筋肉の疲れではなく、血流や姿勢、自律神経などが複雑に関係して起こる症状です。
放っておくと頭痛や手のしびれ、集中力の低下などにつながるため、早めのケアが大切です。

肩こりが起こる仕組み

肩こりは主に、僧帽筋・肩甲挙筋などの筋肉が緊張して血流が悪くなることで起こります。
特に、パソコン作業やスマホ操作で前かがみ姿勢が続くと、頭の重さ(約5〜6kg)を支えるために首・肩の筋肉に負担がかかります。
さらに、ストレスや冷え、睡眠不足などで自律神経のバランスが乱れると、筋肉が硬くなりやすくなります。
このように、肩こりは姿勢や生活習慣、精神的ストレスなど複数の要因が重なって生じます。

医学的根拠に基づく整体の効果

医学的には、筋肉の過緊張を緩めることで血流を促進し、酸素や栄養が筋肉に行き渡ると疲労物質が排出され、痛みやこりが軽減するとされています。
整体では、肩甲骨や背骨、骨盤など全身のバランスを整えることで、肩こりの根本的な原因にアプローチします。
また、筋膜リリースや深い呼吸を促す手技により、副交感神経の働きを高め、リラックス状態をつくり出すことも期待できます。

日常生活でできる肩こり予防法

・1時間に1回は肩を回したり軽くストレッチをする
・デスクの高さや椅子の位置を見直す
・湯船に浸かり、体を温めて血流を促進する
・スマホの画面を目線の高さにする

これらの習慣を取り入れるだけでも、肩こりの悪化を防ぐことができます。

博多駅南の整体院で肩こりケアを

博多駅南にある当院では、国家資格を持つ施術者が、一人ひとりの姿勢・筋肉・生活習慣を分析し、肩こりの原因に合わせた施術を行っています。
デスクワークによる慢性的なこりや、ストレス性の緊張にも対応し、肩甲骨や背骨の動きを整えることで血流を改善します。
平日昼間は予約が取りやすく、土日祝も営業しているため、忙しい方でも通いやすい環境です。

まとめ

肩こりは、放置すると慢性化してしまうだけでなく、頭痛や自律神経の乱れなど全身に影響することもあります。
整体で姿勢と筋肉のバランスを整えることで、肩こりの根本改善と再発予防が期待できます。
博多駅南の整体院で、軽やかな肩と快適な毎日を取り戻しましょう。


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