【本日ご予約空いてます】肘関節について(2025年10月19日 12時03分) SAHA整骨整体院

肘関節の痛みと整体ケアについて

肘関節は、腕の曲げ伸ばしや回旋(ひねる)など、日常動作の多くに関わる重要な関節です。
パソコンやスマートフォンの使用、スポーツ、重い荷物の持ち運びなどによって負担がかかりやすく、痛みや違和感を感じる方が増えています。
肘関節の不調は、放置すると慢性化することもあるため、早めのケアが大切です。

肘関節の構造と役割

肘関節は、「上腕骨」「橈骨」「尺骨」の3つの骨で構成され、曲げ伸ばし(屈伸)だけでなく、前腕の回内・回外(ひねり)動作も担っています。
関節を支える筋肉や腱、靭帯が連動して動くことで、スムーズな動作が可能になります。
しかし、同じ動作の繰り返しや過度な負担によって筋肉や腱が炎症を起こすと、「上腕骨外側上顆炎(テニス肘)」や「内側上顆炎(ゴルフ肘)」などの症状が現れることがあります。

肘の痛みの主な原因

・パソコン作業やスマホ操作による前腕の使いすぎ
・スポーツ(テニス・野球・ゴルフなど)によるオーバーユース
・重いものを持ち上げる動作
・姿勢の乱れによる肩〜腕の筋肉バランスの崩れ
・血流不足や筋膜の癒着

肘は小さな関節ですが、肩や手首との連動性が高く、どこか一部のバランスが崩れると痛みや動きの制限につながります。

医学的根拠に基づく整体のアプローチ

医学的には、筋肉や腱の緊張を緩和し、血流を促進することが炎症軽減や痛みの回復を早めるとされています。
整体では、肘だけでなく肩・首・背中・手首までを含めた「全体の連動性」に着目し、関節や筋肉のバランスを整えます。
また、肘周辺の筋膜リリースや関節モビライゼーションによって動きを改善し、再発しにくい身体を目指します。
慢性化している肘の痛みでも、定期的なケアを行うことで回復力が高まり、日常生活やスポーツでの動作がスムーズになります。

日常生活で意識したいポイント

・手や腕を酷使しすぎない
・作業中にこまめにストレッチを行う
・肘を冷やしすぎず温めて血流を保つ
・肩・背中の柔軟性を保つ

これらを意識することで、肘関節の負担を減らし、痛みを予防することができます。

博多駅南の整体院で肘の不調をケア

博多駅南にある当院では、国家資格を持つ施術者が肘関節の可動域を確認し、肩や手首を含めた全身バランスを整える施術を行っています。
日常動作の違和感やスポーツでの肘痛にお悩みの方に合わせた、根本改善を目的とした整体を提供しています。
平日昼間は予約が取りやすく、土日祝も営業しているため、定期的なメンテナンスにもおすすめです。

まとめ

肘関節の痛みは、日常の小さな積み重ねから起こることが多く、放置すると動作制限や慢性化につながります。
整体で全身のバランスを整えることで、肘の動きを改善し、痛みの再発を防ぐことが可能です。
博多駅南の整体院で、動かしやすい腕と快適な日常を取り戻しましょう。


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