【本日ご予約空いてます】整体で自律神経を整えよう(2025年10月20日 12時18分) SAHA整骨整体院

副交感神経を整えてリラックスできる身体へ

最近、寝つきが悪い・疲れが取れない・気分が落ち込みやすいなどの症状を感じていませんか?
それは、副交感神経の働きが低下しているサインかもしれません。
副交感神経は、自律神経の一部であり、身体をリラックス状態へ導く重要な役割を持っています。
整体では、この神経のバランスを整えることで、心身の回復力を高めることができます。

副交感神経の働きとは?

副交感神経は、睡眠中や休息時に活発に働き、心拍数や血圧を下げ、胃腸の働きを活発にする神経です。
一方で、活動時に優位になるのが交感神経です。
現代人は仕事やスマートフォンなどの刺激により、交感神経が優位になりがちです。
その結果、リラックスできない、睡眠の質が低下する、慢性的な疲労が抜けないといった状態が続きやすくなります。

副交感神経が乱れる原因と症状

・長時間のデスクワークやスマホの使用
・ストレスや緊張状態が続く
・不規則な生活習慣
・冷えや気圧の変化
・運動不足による血流の低下

副交感神経の働きが弱まると、肩こり・頭痛・めまい・消化不良・不眠・イライラなど、
全身にさまざまな不調があらわれます。
医学的にも、自律神経の乱れが慢性疲労症候群や心身症のリスクを高めることが報告されています。

整体で副交感神経を整えるアプローチ

整体では、背骨や骨盤の歪みを整えることで、神経伝達や血流の改善を促します。
特に、首から背中にかけての筋緊張をやわらげることで、脳から身体へのリラックス信号が通りやすくなり、副交感神経が働きやすい状態を作ります。
また、深い呼吸がしやすくなることで、よりリラックス状態を維持できるようになります。
実際に、穏やかな手技による施術はストレスホルモンを抑え、副交感神経の活性化を促すことが医学的研究でも示されています。

日常生活でできる副交感神経ケア

・就寝前のスマホ使用を控える
・ぬるめのお湯で入浴して体温をゆるやかに上げる
・深呼吸や軽いストレッチを習慣にする
・規則正しい睡眠時間を保つ

これらを意識することで、整体の効果をより持続させることができます。

博多駅南で副交感神経を整える整体を

博多駅南にある当院では、国家資格を持つ施術者が、一人ひとりの生活習慣や身体の状態を確認しながら施術を行います。
自律神経の乱れによる不眠や倦怠感、ストレス症状に対して、身体全体のバランスを整えるケアを提供しています。
平日昼間は予約が取りやすく、土日祝も営業しています。
副交感神経を整えて、心身ともにリラックスできる毎日を過ごしましょう。

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