【本日ご予約空いてます】季節の変わり目によくある寒暖差(2025年10月21日 18時05分) SAHA整骨整体院

夜の寒さが体に与える影響と整体でのケア

秋から冬にかけて、日中との温度差や夜の冷え込みが強くなると、
「肩こりが悪化する」「腰が重だるい」「寝つきが悪い」といった不調を訴える方が増えます。
これは、夜の寒さによって筋肉がこわばり、血流や自律神経の働きに影響が出ているためです。
今回は、夜の冷えが体に与える影響と、その対策についてご紹介します。

夜の寒さが体に及ぼす影響

夜は気温が下がることで体温も低下し、血管が収縮します。
その結果、筋肉への酸素供給が減少し、肩や背中、腰の筋肉が固まりやすくなります。
また、体が冷えると自律神経のバランスが乱れ、眠りの質が低下したり、
免疫力が下がって風邪をひきやすくなることもあります。
医学的にも、冷えによる血流低下が筋緊張や神経の興奮を引き起こし、
痛みを感じやすくすることが報告されています。

整体でできる夜の冷え対策

整体では、背骨や骨盤の歪みを整え、筋肉の緊張をやわらげることで、
血流を促進し、体温を保ちやすい状態を作ります。
特に、肩甲骨や腰回りを中心にほぐすことで、冷えからくる筋肉の硬直を緩和し、
リラックス効果を高めることができます。
さらに、整体による深部の循環改善は、副交感神経を優位にし、
睡眠の質向上にもつながります。

夜の冷えを防ぐ生活習慣

・湯船につかって身体の芯まで温める
・寝る前のストレッチや深呼吸で血流を促す
・首・手首・足首の「三つの首」を冷やさないようにする
・就寝時は靴下よりもレッグウォーマーで保温する

これらを意識するだけで、夜の寒さによる不調を防ぎやすくなります。

博多駅南で夜の冷え対策なら整体院へ

博多駅南にある当院では、冷えによる肩こり・腰痛・不眠など、
夜間に悪化しやすい不調に対して、身体全体のバランスを整える施術を行っています。
国家資格を持つ施術者が、一人ひとりの体質や生活リズムに合わせてケアを行い、
血流・姿勢・自律神経の三方向から根本的にアプローチします。
平日昼間は予約が取りやすく、土日祝も営業しております。
冷えに負けない身体づくりを目指していきましょう。



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