健康の前提条件(2025年02月18日 22時50分) 姿勢・動作改善パーソナルジム Handmade Fitness亀有

皆さんこんにちは!
Handmade Fitness亀有店の柳谷です!

今回は健康の前提条件についてのお話です!


厚生労働省は健康づくり対策として「健康づくりの3要素(運動)(栄養)(休養)の健康増進事業の推進」を掲げています。

この事からもわかる通り健康には運動だけでなく、栄養と休養(睡眠)が欠かせません。
残念ながら運動だけをどれだけ頑張ったとしても健康にはなれません。栄養や休養も同じです。

何か1つを頑張るのではなく、バランス良く生活することが大切です。このバランスが生活習慣になります。

このように生活習慣を整えていく事で健康に近づきます。

生活習慣を整えるには少しでも健康の価値を上げなければいけません。人は大切なものは失ってから気が付くと言いますが、健康は失ってからでは遅いです。

今のうちから判断基準を「どちらが健康か」で判断するようにしてみてください。

少しずつ健康に近づいていくはずです!

柳谷

"今必要なフィットネス"を手作りする
Handmade Fitness 亀有
◇住所:東京都葛飾区亀有3-14-8シャルムK3階
亀有駅5分
◇TEL :03-4500-8584
◇Instagram
店舗:@handmade_fitness
トレーナー:柳谷 太一 @taichi_fitness0331
所持資格:NSCA-CPT,API姿勢改善,APIアナトミカルセラピー他

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