炎症を促進する栄養素(2025年02月18日 22時50分) 姿勢・動作改善パーソナルジム Handmade Fitness亀有

皆さんこんにちは!
Handmade Fitness亀有店の柳谷です!

今回は炎症を促進する食事についてのお話です!

炎症が起きると、発赤・疼痛・熱感・腫脹・機能障害の5つの兆候が現れます。
怪我をした際や、感染症に感染した際など一時的に生じる分には有益ですが、低度の炎症が続くと、がん・肥満・2型糖尿病・心血管疾患・慢性疲労症候群などのリスクが増加する原因となります。

炎症を悪化させる要因としては

・喫煙
・高血圧
・肥満
・ストレス
・食事内容

などの要因があります。

今回はこの中の食事内容についてです。
具体的な炎症促進の食事内容は、

・アルコール
・オメガ6
・砂糖
・飽和脂肪酸

などの栄養素が含まれた商品です。
これらの栄養素が含まれている食材は、

・赤肉
・ナタネ油
・お菓子
・ジュース

炎症が起きている際は、上記の食材を避けるようにしましょう!


柳谷

"今必要なフィットネス"を手作りする
Handmade Fitness 亀有
◇住所:東京都葛飾区亀有3-14-8シャルムK3階
亀有駅5分
◇TEL :03-4500-8584
◇Instagram
店舗:@handmade_fitness
トレーナー:柳谷 太一 @taichi_fitness0331
所持資格:NSCA-CPT,API姿勢改善,APIアナトミカルセラピー他

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