足部の役割(2025年03月05日 20時00分) 姿勢・動作改善パーソナルジム Handmade Fitness亀有

皆さんこんにちは!
Handmade Fitness亀有店の柳谷です!

今回は足部の役割についてのお話です!

まずはなぜ足部が重要なのかについてご説明いたします。

1.身体の中で唯一地面に接している部位
→下肢の筋活動は床反力により生じます。

2.上行性運動連鎖の開始地点
→足部回内→脛骨内旋→大腿骨内旋→骨盤前傾のように足部が起点となり運動が上位に波及していきます。

3.感覚受容器が豊富
→足部の感覚受容器は姿勢保持などバランス能力に大きく影響しています。

以上の3点が足部が重要と言われる所以です。

ここからは足部役割についてです。
足部の役割は2つあります。

1.衝撃吸収
→歩行や走行、ジャンプの着地の際は足部が衝撃を吸収してくれることで脳への衝撃を最小限に留めます。

2.推進力
→歩行の際は足部のアーチ構造が推進力を増してくれます。


これら2つの役割は主に足部のアーチ構造により成り立っています。

この事から足部のアーチが如何に重要であるかを理解していただけるかと思います。

アーチは何もしなければ年々消失していきます。

足部の役割を果たすためにもアーチを確保しておきましょう!

柳谷

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Handmade Fitness 亀有
◇住所:東京都葛飾区亀有3-14-8シャルムK3階
亀有駅5分
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トレーナー:柳谷 太一 @taichi_fitness0331
所持資格:NSCA-CPT,API姿勢改善,APIアナトミカルセラピー他

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