ルーの法則(2025年03月09日 00時34分) 姿勢・動作改善パーソナルジム Handmade Fitness亀有

皆さんこんにちは!
Handmade Fitness亀有店の柳谷です!

今回はルーの法則についてのお話です!

ルーの法則とは、独の生物学者ヴィルヘルム・ルーが唱えた「ヒトの器官・機能は、適度に使えば発達し、使わなければ退化・萎縮し、過度に使い過ぎると障害を起こす」というものです。

良く考えると当たり前の事を言っているように感じますが、実際にこの事を理解している人は少ないと感じます。

また、ここで重要なのが「適度に使う」という事です。やりすぎも良くないという事ですね。

ただ、在宅ワークやデスクワークで運動習慣のない方は使わずに退化していくパータンの方が多いのでやり過ぎているかな?というくらいが丁度良いかもしれません。

最初は週1回からトレーニングを始めて、1週間おきに週2回・週3回と徐々に頻度を高め、最終的には週3回〜5回のトレーニング頻度を習慣にしていけると理想的です。

適度に運動し身体の機能が失われないよう、今から予防しておきましょう!

柳谷

"今必要なフィットネス"を手作りする
Handmade Fitness 亀有
◇住所:東京都葛飾区亀有3-14-8シャルムK3階
亀有駅5分
◇TEL :03-4500-8584
◇Instagram
店舗:@handmade_fitness
トレーナー:柳谷 太一 @taichi_fitness0331
所持資格:NSCA-CPT,API姿勢改善,APIアナトミカルセラピー他

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