足底の感覚ありますか?(2025年03月11日 18時02分) 姿勢・動作改善パーソナルジム Handmade Fitness亀有

皆さんこんにちは!
Handmade Fitness亀有店の柳谷です!

今回は足底についてのお話です!


皆さんは普段足のどこに体重をかけていますか?
おそらく意識した事がない方が多いと思います。足底には「自分が今どこに体重をかけているのか」「どちらに傾いているのか」という情報を脳へ送っている受容器が存在します。

しかし、靴やハイヒールなど足が過剰に保護された状態が続くと「足」や「趾」のイメージは乏しくなり、足部の筋活動は低下します。

足へのイメージが乏しい状態は、扁平足や不良姿勢などを招き、身体に対して様々な悪影響があります。

そのような状態で、バーベルスクワットやガンガン重量を持つトレーニングを行なっても怪我や望んでもいない肥大が起こるだけです。

まずは裸足で自分の重心を感じる事や、裸足でエクサアイズを行い足底を刺激し感覚受容を促す事から始めましょう。

柳谷

"今必要なフィットネス"を手作りする
Handmade Fitness 亀有
◇住所:東京都葛飾区亀有3-14-8シャルムK3階
亀有駅5分
◇TEL :03-4500-8584
◇Instagram
店舗:@handmade_fitness
トレーナー:柳谷 太一 @taichi_fitness0331
所持資格:NSCA-CPT,API姿勢改善,APIアナトミカルセラピー他

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