ボディビルとボディメイク(2025年03月21日 22時02分) 姿勢・動作改善パーソナルジム Handmade Fitness亀有

皆さんこんにちは!
Handmade Fitness亀有店の柳谷です!

今回はボディビルとボディメイクの違いについてです!

柳谷

一般的にボディビルダーのトレーニング方法が正しいとされすぎている傾向があります。

ボディビルダーを目指している方には正しいですが、「身体のラインを綺麗に見せる」「膝上のたるみを無くしたい」などのボディメイクを目的とする場合は少し異なります。

ボディビルでは通常、筋肉を大きくすることを目的にトレーニングを行います。

しかしボディメイクにおいては、なりたいシルエットに対して、骨、関節、筋肉を適正化していく事が求められます。

その場合、手段としては筋トレではなく、ストレッチが最適になるかもしれません。

骨や関節の位置を決めているのは筋肉なので、結局は筋肉が大切になるのですが、筋肉を鍛える目的が異なります。

ボディラインを整えるためにトレーニングを行なっていても、やり方によっては望まないシルエットになってしまうかもしれません…

自分がどうなりたいのか、なぜトレーニングをするのか、という明確な目標がある方はやり方を間違えないようにお気をつけください!

柳谷

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Handmade Fitness 亀有
◇住所:東京都葛飾区亀有3-14-8シャルムK3階
亀有駅5分
◇TEL :03-4500-8584
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店舗:@handmade_fitness
トレーナー:柳谷 太一 @taichi_fitness0331
所持資格:NSCA-CPT,API姿勢改善,APIアナトミカルセラピー他

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