おすすめの朝ごはん(2025年04月02日 17時35分) 姿勢・動作改善パーソナルジム Handmade Fitness亀有

皆さんこんにちは!
Handmade Fitness亀有店の柳谷です!

今回はおすすめの朝ごはんについてのお話です!


皆さんは朝ご飯を食べていますか?
「朝はお腹が空かない」「朝ご飯食べるより少しでも寝たい」などの理由から朝ご飯を食べないという方も多いかと思います。

しかし、朝ご飯には「体内のリズムを整える」「排便を促進する」という2つの大切な役割があります。
また、朝ご飯を食べなかった場合、昼食後の血糖値が上がりやすく太りやすいという事が知られています。

朝ご飯を抜くと、自律神経が乱れ、不調や肥満になりやすい体質になってしまうという事です。

以上の理由から、ダイエットしたい方も不調を改善したい方も、まずは朝ご飯を食べるべきです。

では、何を食べれば良いのでしょうか。

おすすめは、豆乳ヨーグルトと国産フルーツ(200g)です。
豆乳ヨーグルトが苦手な方は蜂蜜を追加してみてください。

今まで食べていなかったという方は、まずは2週間チャレンジしてみましょう!


柳谷

"今必要なフィットネス"を手作りする
Handmade Fitness 亀有
◇住所:東京都葛飾区亀有3-14-8シャルムK3階
亀有駅5分
◇TEL :03-4500-8584
◇Instagram
店舗:@handmade_fitness
トレーナー:柳谷 太一 @taichi_fitness0331
所持資格:NSCA-CPT,API姿勢改善,APIアナトミカルセラピー他

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