裸足でトレーニングする理由(2025年04月19日 12時44分) 姿勢・動作改善パーソナルジム Handmade Fitness亀有

皆さんこんにちは!
Handmade Fitness亀有店の柳谷です!

今回は裸足でトレーニングする理由についてのお話です!

当ジムでは会員様に裸足でトレーニングを行なっていただいております。もちろん衛生管理の為、毎回必ず床をアルコール消毒しています。

ジムでは靴を履いてトレーニングを行う事が一般的ですが、当ジムではお客様の感覚を大切にしています。
足底にはメカノレセプターという感覚受容器が存在しており、「どこに体重がかかっているか」「身体がどの方向に傾いているか」などを脳へ送っています。

靴を履いてのトレーニングはメカノレセプターが働かず、足底からの大事な感覚情報が感じとれません。そうなると、どんどん感覚が鈍くなってしまいます。

裸足でトレーニングする事で、足底への刺激が増しメカノレセプターが活性化し感覚が鋭くなります。

また、足底からの感覚情報は姿勢制御にも大きく関わります。(詳しくは後日記事に書きます)

つまり、同じ人が同じ種目を同じ回数行ったとして靴を履いているのか裸足で行うのかで効果が変わってくるという事です!

日常生活では靴を履くのが当たり前かもしれませんが、姿勢改善や動作学習を目的としたトレーニングでは裸足で行った方が効果的です!

柳谷

"今必要なフィットネス"を手作りする
Handmade Fitness 亀有
◇住所:東京都葛飾区亀有3-14-8シャルムK3階
亀有駅5分
◇TEL :03-4500-8584
◇Instagram
店舗:@handmade_fitness
トレーナー:柳谷 太一 @taichi_fitness0331
所持資格:NSCA-CPT,API姿勢改善,APIアナトミカルセラピー他

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