骨の役割について(2025年04月22日 12時56分) 姿勢・動作改善パーソナルジム Handmade Fitness亀有

皆さんこんにちは!
Handmade Fitness亀有店の柳谷です!

今回は骨の役割についてのお話です!

筋肉の重要性を理解している人は多いと感じますが、骨に関しては軽視されやすいと感じます。

しかし、筋肉は骨に付着しているので土台である骨が強くないと筋肉は発達しません。
まずは骨を強くする事が重要です。

骨は他にも重要な役割を担っているので見てみましょう。

骨の役割

1.身体の支持
→内臓を支え、筋肉の付着位置となる事で身体の支柱として姿勢を支えます。

2.運動作用
→骨は、筋肉の収縮により受動的に運動します。

3.ミネラルの貯蔵
→骨は、カルシウムやリンなどのミネラルを貯蔵します。

4.造血作用
→造血は主に、骨盤、背骨、胸骨、肋骨などの骨の中心で行われます。

5.内分泌作用
→オステオカルシンという物質が、インスリン分泌の促進、糖の吸収促進、サルコペニアの抑制、脂肪の分解を促進します。

このように骨にはたくさんの大事な役割があります。

では、具体的に骨を健全に保つにはどうしたら
良いかと言うと、「運動」と「ミネラルの摂取」です。

年齢を重ねると骨の強度が落ちてくるので、今からできる事を始めましょう!



柳谷

"今必要なフィットネス"を手作りする
Handmade Fitness 亀有
◇住所:東京都葛飾区亀有3-14-8シャルムK3階
亀有駅5分
◇TEL :03-4500-8584
◇Instagram
店舗:@handmade_fitness
トレーナー:柳谷 太一 @taichi_fitness0331
所持資格:NSCA-CPT,API姿勢改善,APIアナトミカルセラピー他

北千住 綾瀬 亀有 トレーニング パーソナルジム パーソナルトレーニング ダイエット ストレッチ 痩身 ボディメイク 脚痩せ くびれ 骨盤矯正 筋膜リリース 食事指導 たるみ改善 腰痛改善 首こり 肩こり 巻き肩 姿勢 改善 アンチエイジング マタニティ ブライダル リンパ エステ 完全個室 完全予約
==========================

↓体験のご予約は以下クーポンを是非お使いください↓