姿勢制御には足底がかなり重要です(2025年04月24日 12時42分) 姿勢・動作改善パーソナルジム Handmade Fitness亀有

皆さんこんにちは!
Handmade Fitness亀有店の柳谷です!


今回は足底の重要性というお話です!

人間の皮膚は約畳1枚分くらいの面積がありますが、唯一地面と接しているのは足底です。

また、姿勢制御は主に、視覚・前庭感覚、体性感覚の3つで行われます。

この体性感覚は、足底や関節、筋肉などからの情報を基に姿勢を制御します。

つまり足底の感覚が乏しくなると姿勢制御が上手くいかなくなるという事です。

姿勢制御において体性感覚が占める割合は約7割程と言われます。姿勢制御において半分以上の割合を占める体性感覚は非常に重要である事がわかります。

非常に重要である足底感覚の活性化に適しているのが裸足でトレーニングする事です。サーフェイスや重量を持ったりしていつもと違った負荷を与えることで感覚受容器は刺激されます。

常に靴下や靴は履く習慣がある私たちは足底の感覚は乏しくなりやすいです。

時には裸足で運動してみるのもいいかもしれませんね!


柳谷

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Handmade Fitness 亀有
◇住所:東京都葛飾区亀有3-14-8シャルムK3階
亀有駅5分
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店舗:@handmade_fitness
トレーナー:柳谷 太一 @taichi_fitness0331
所持資格:NSCA-CPT,API姿勢改善,APIアナトミカルセラピー他

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