脳疲労とは(2025年04月25日 12時51分) 姿勢・動作改善パーソナルジム Handmade Fitness亀有

皆さんこんにちは!
Handmade Fitness亀有店の柳谷です!

今回は脳疲労についてのお話です!

筋肉を使いすぎると疲労で身体が動かなくなるように、脳も使いすぎると脳疲労を起こし正常に機能しなくなります。

脳には、大脳辺縁系と大脳新皮質という司令塔があります。また、大脳の下には自律神経や食欲中枢を司る間脳があります。

これら3つが人間の身体を機能させる高度情報処理システムと言えます。

しかし、現代において高度情報処理システムである大脳には、処理能力を上回る情報が入ってきます。その結果、大脳辺縁系が機能不全を起こし、大脳新皮質にも影響し、自律神経を司る間脳にも影響が及び、脳疲労となります。

自律神経が乱れ、交感神経が過剰に働くといつまでもリラックスできません。
その結果、寝付きが悪くなる、いつまでも疲れが取れない、やる気がなくなる、といった慢性的な疲労へ繋がります。

対処法としては栄養療法と目の温冷刺激がおすすめです。

・栄養療法
→ビタミンB群・DHA・EPA・レシチン・ミネラルの摂取がおすすめです。

・目の温冷刺激
→目の周囲を濡れタオルで温めたり冷やしたりして血行を良くすると疲れが和らぎます。

日々疲れが溜まっている方は今回の記事を参考にしてみてください!

柳谷

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Handmade Fitness 亀有
◇住所:東京都葛飾区亀有3-14-8シャルムK3階
亀有駅5分
◇TEL :03-4500-8584
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店舗:@handmade_fitness
トレーナー:柳谷 太一 @taichi_fitness0331
所持資格:NSCA-CPT,API姿勢改善,APIアナトミカルセラピー他

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