股関節とせきちゅう分離運動(2025年05月09日 12時59分) 姿勢・動作改善パーソナルジム Handmade Fitness亀有

皆さんこんにちは!
Handmade Fitness亀有店の柳谷です!

今回は股関節と脊柱の分離運動についてです!

スクワットの際に股関節と脊柱が分離して動かせるかは非常に重要なポイントだと思っています。

通常、股関節が屈曲してくると脊柱も屈曲してきます。
ですが、スクワットの際は脊柱はニュートラルポジションを保ちながら股関節を屈曲する事が重要です。

この時に重要になるのが、股関節の柔軟性と腰部安定性です。

骨盤の前傾を保ちながら股関節を十分に屈曲するだけの柔軟性はあるか、股関節の動きにつられない腰部の安定性があるか。

このあたりをコントロールできるようになってからスクワットを行うと効率良くトレーニングが出来るはずです。

柳谷

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Handmade Fitness 亀有
◇住所:東京都葛飾区亀有3-14-8シャルムK3階
亀有駅5分
◇TEL :03-4500-8584
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店舗:@handmade_fitness
トレーナー:柳谷 太一 @taichi_fitness0331
所持資格:NSCA-CPT,API姿勢改善,APIアナトミカルセラピー他

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