屈曲型腰痛(2025年05月24日 08時25分) 姿勢・動作改善パーソナルジム Handmade Fitness亀有

皆さんこんにちは!
Handmade Fitness亀有店の柳谷です!

今回は屈曲型腰痛についてのお話です!

屈曲型腰痛は腰痛を屈曲(前屈動作など)で痛みが発現する腰痛の事です。

屈曲型腰痛の主な原因は3つです。

1.脊柱安定化作用の破綻
→腹横筋や多裂筋などの脊柱を安定させるインナーマッスルが機能不全となっている場合が
あります。

2.股関節屈曲可動性低下
→股関節を屈曲していくには、ハムストリングすや大臀筋といった股関節伸展筋群の柔軟性が非常に大切になります。

3.股関節伸展筋群の遠心性コントロール不全
→前屈した際は身体が前に倒れないように、大臀筋が身体を支えてくれています。

この他にも様々な原因がありますが、上記の3つのパターンが多いです。

上記の原因による痛みの場合、動作の再教育が必要になります。

マッサージだけでは解決しない痛みはたくさんあります。

適切な動きを覚え腰部にかかるストレスを減らしましょう。

柳谷

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Handmade Fitness 亀有
◇住所:東京都葛飾区亀有3-14-8シャルムK3階
亀有駅5分
◇TEL :03-4500-8584
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店舗:@handmade_fitness
トレーナー:柳谷 太一 @taichi_fitness0331
所持資格:NSCA-CPT,API姿勢改善,APIアナトミカルセラピー他

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