肩甲骨と肩関節(2025年05月28日 12時14分) 姿勢・動作改善パーソナルジム Handmade Fitness亀有

皆さんこんにちは!
Handmade Fitness亀有店の柳谷です!

今回は肩甲骨についてです!

皆さん肩甲骨と聞くとどのようなイメージをされるでしょか。
また、肩甲骨は他のどの骨と関節を成しているか想像できるでしょうか。

このイメージは運動を行う上で非常に重要となります。

肩甲骨は「鎖骨」「上腕骨」と関節を構成し、「胸郭」の上を滑るように動きます。

つまり、これらの動きが肩甲骨の動きに影響を与えるという事です。

また、これらの骨は肩関節を構成している骨でもあります。肩甲骨は実は肩関節の一部なのです。

なので肩甲骨の稼働制限は肩関節の動きにも影響します。

肩の動きが良くないのは、肩甲骨・鎖骨・上腕骨が上手く連動していないのかもしれません。

肩関節付近の運動では、肩甲骨を適切にイメージして運動を行う事が重要です。

ただ無闇に肩を動かしているといつか怪我をしてしまうかもしれません…


柳谷

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Handmade Fitness 亀有
◇住所:東京都葛飾区亀有3-14-8シャルムK3階
亀有駅5分
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店舗:@handmade_fitness
トレーナー:柳谷 太一 @taichi_fitness0331
所持資格:NSCA-CPT,API姿勢改善,APIアナトミカルセラピー他

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