糖質=太る!は間違い!?(2025年06月05日 08時32分) 姿勢・動作改善パーソナルジム Handmade Fitness亀有

皆さんこんにちは!
Handmade Fitness亀有店の柳谷です!

今回は糖質についてのお話です!


糖質は太りやすいという印象を持たれている方が多いと感じています。
最近は糖質制限やケトジェニックダイエットなどのダイエット方法も流行り、糖質オフを謳った食品も数多くなってきました。

では、糖質を摂ると本当に太るのでしょうか。

答えは、NOです。

原則的に体重の増減はカロリーの収支で決まります。
糖質は1gあたり4kcalなのに対して脂質は1gあたり9Kcalです。
つまり、脂質の方が太りやすい事になります。

体重を落としたい場合は糖質ではなくまずは脂質から見直すべきです。
余分な脂質(揚げ物やジャンクフード)が無くなるだけで、体重の増加は止まるかもしれません!


柳谷

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Handmade Fitness 亀有
◇住所:東京都葛飾区亀有3-14-8シャルムK3階
亀有駅5分
◇TEL :03-4500-8584
◇Instagram
店舗:@handmade_fitness
トレーナー:柳谷 太一 @taichi_fitness0331
所持資格:NSCA-CPT,API姿勢改善,APIアナトミカルセラピー他

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