老化の原因(2025年06月07日 12時29分) 姿勢・動作改善パーソナルジム Handmade Fitness亀有

皆さんこんにちは!
Handmade Fitness亀有店の柳谷です!

今回は老化の原因についてのお話です!

前回の投稿で老化と加齢の違いについての話をしたので、今回は老化の原因について詳しくご説明します!

まず老化の主な原因は3つです。

1.糖化
→糖化とは、食事などから摂取した余分な糖が体内のたんぱく質と結びついて、細胞などを劣化させる現象です。

2.酸化
→酸化の主な原因は活性酸素です。活性酸素による酸化はDNAの損傷、SOD(スーパーオキシドディスムターゼ)の低下を引き起こします。

3.炎症
→炎症物質が細胞の老化を促進します。炎症が起こると、発赤、熱感、腫脹、疼痛、機能障害の5つの兆候が現れます。

上記3つの原因により老化は促進します。
3つに関係している事は食事の影響が大きいという事です。

基本的には健康を心がけた食事ができていれば問題ありませんが、特に避けた方が良い栄養素や摂取した方が良い栄養素など具体的な対処方については次回の記事でご説明したいと思います。

柳谷

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Handmade Fitness 亀有
◇住所:東京都葛飾区亀有3-14-8シャルムK3階
亀有駅5分
◇TEL :03-4500-8584
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店舗:@handmade_fitness
トレーナー:柳谷 太一 @taichi_fitness0331
所持資格:NSCA-CPT,API姿勢改善,APIアナトミカルセラピー他

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