フレイルとは(2025年06月11日 12時41分) 姿勢・動作改善パーソナルジム Handmade Fitness亀有

皆さんこんにちは!
Handmade Fitness亀有店の柳谷です!

今回はフレイルについてのお話です!

皆さんフレイルは聞いたことありますか?

フレイルとは「加齢により心身が老い衰えた状態」のことです。

フレイルの基準としては

1.体重減少
→意図しない年間4〜5kg、または5%以上の体重減少

2.疲れやすい
→何をするのも面倒だと週3〜4日以上感じる

3.歩行速度の低下

4.握力の低下

5.身体活動量の低下

こちらの基準が用いられる事が多いです。

フレイルには、体重減少や筋力低下など身体的な変化だけでなく、気力の低下などの精神的な変化や社会的なものも含まれます。

フレイルは運動不足や低栄養が主な発症原因です。
この事からも如何に運動習慣と普段の食事が大切かがわかります。

フレイルは他人事ではなく誰にでも訪れる可能性があります。
今のうちから出来る限りの予防をしておきましょう!

柳谷

"今必要なフィットネス"を手作りする
Handmade Fitness 亀有
◇住所:東京都葛飾区亀有3-14-8シャルムK3階
亀有駅5分
◇TEL :03-4500-8584
◇Instagram
店舗:@handmade_fitness
トレーナー:柳谷 太一 @taichi_fitness0331
所持資格:NSCA-CPT,API姿勢改善,APIアナトミカルセラピー他

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