オメガ3について(2025年06月13日 08時59分) 姿勢・動作改善パーソナルジム Handmade Fitness亀有

皆さんこんにちは!
Handmade Fitness亀有店の柳谷です!

今回はオメガ3についてのお話です!

良い油・悪い油という話を聞いた事がありますか?

ここで言う良い油とはオメガ3の事です!

オメガ3には以下の6つの生理作用があります。

1.血管柔軟性の保持
2.動脈硬化の予防
3.脂質異常症の改善
4.抗がん作用
5.抗炎症作用
6.知能発育作用

これらの生理作用がオメガ3が良い油と言われる所以です。


オメガ3には、αリノレン酸・ドコサヘキサエン酸・イコタペンタエン酸の3つがあります。

具体的な摂取方法としては

・魚介類
・亜麻仁油
・えごま油
・クリルオイル(サプリメント)

上記がおすすめです!
悪い油(揚げ物やジャンクフード)を減らして良い油(オメガ)を摂取しましょう!

柳谷

"今必要なフィットネス"を手作りする
Handmade Fitness 亀有
◇住所:東京都葛飾区亀有3-14-8シャルムK3階
亀有駅5分
◇TEL :03-4500-8584
◇Instagram
店舗:@handmade_fitness
トレーナー:柳谷 太一 @taichi_fitness0331
所持資格:NSCA-CPT,API姿勢改善,APIアナトミカルセラピー他

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