骨盤の動き重要です(2025年06月14日 12時02分) 姿勢・動作改善パーソナルジム Handmade Fitness亀有

皆さんこんにちは!
Handmade Fitness亀有店の柳谷です!

今回は骨盤の動きの重要性についてのお話です!

骨盤の前傾・後傾の動きは非常に重要です。

この動きが制限されると腰椎での動きが大きくなり腰部に過度な負担が掛かります。

同じ骨盤の動きでも、骨盤が動いた事により腰椎が動くのか、腰椎が動いた事により骨盤が動くのか、では腰部に掛かる負担も変わってきます。

特に骨盤の前傾は、腰椎の前弯を強める事で骨盤を前傾に持っていく方が多い印象です。
また、女性は骨盤後傾が、男性は骨盤前傾が苦手な傾向にあります。

仰臥位や座位、オールフォーズや立位など様々な肢位で骨盤を動かせるように練習しましょう!

柳谷

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Handmade Fitness 亀有
◇住所:東京都葛飾区亀有3-14-8シャルムK3階
亀有駅5分
◇TEL :03-4500-8584
◇Instagram
店舗:@handmade_fitness
トレーナー:柳谷 太一 @taichi_fitness0331
所持資格:NSCA-CPT,API姿勢改善,APIアナトミカルセラピー他

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