肩こりについて(2025年06月26日 13時32分) 姿勢・動作改善パーソナルジム Handmade Fitness亀有

皆さんこんにちは!
Handmade Fitness亀有店の柳谷です!

今回は肩こりについてのお話です!

肩こりは女性が訴える不調ランキング1位、男性2位と共に上位です。
現代では、デスクワークやスマートフォンの操作など長時間座位でいる事が増えていますよね。それにより不適切なボディーイメージの形成や血行不良が起き肩こりへと繋がっています。

肩こりは、本体性・症候性・心因性の3種類に分類されます。

中でも本体性の肩こりが最も多いとされます。

本体性の肩こりは、特別な基礎疾患などはない肩こりの事を言います。
要因としては、不良姿勢、運動不足、過労、睡眠不足など様々な要因が指摘されています。

対処法としては、運動療法、手技療法、栄養療法が一般的です。

この中でも特に重要なのが運動療法です。
手技や栄養ももちろん効果はありますが、結局は運動習慣が身につかないと根本的な解決にはなりません。どのような運動をするかは一旦置いておいて、運動習慣が身についていなければ一時的に良くなったとしても3ヶ月後には元通りです。

長年の肩こりは根本的な解決にもそれなりに時間がかかるものです。焦らず、諦めず、コツコツとできる事から始めてみましょう!

柳谷

"今必要なフィットネス"を手作りする
Handmade Fitness 亀有
◇住所:東京都葛飾区亀有3-14-8シャルムK3階
亀有駅5分
◇TEL :03-4500-8584
◇Instagram
店舗:@handmade_fitness
トレーナー:柳谷 太一 @taichi_fitness0331
所持資格:NSCA-CPT,API姿勢改善,APIアナトミカルセラピー他

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