体重の増減何で決まる?(2025年06月29日 12時55分) 姿勢・動作改善パーソナルジム Handmade Fitness亀有

皆さんこんにちは!
Handmade Fitness亀有店の柳谷です!

今回は体重の増減はエネルギーバランスで決まるというテーマです!

年末年始で食べ過ぎてしまって体重が増えてしまった方も多いと思います。

では体重の増減は一体何で決まるのでしょうか。

答えは「エネルギーバランス」です!

摂取エネルギー>消費エネルギーの状態をポジティブエネルギーバランスと言います!この状態だと体重は増加します!

一方、摂取エネルギー<消費エネルギーの状態をネガティブエネルギーバランスと言います!
この状態だと体重は減少します!

体重を減らしたい場合はまずネガティブエネルギーバランスにしていく事が基本です!

何を食べるかも大切ですが、このエネルギーバランスが崩れていた場合は身体に良いものを食べていても体重は増えてしまいます!

運動して消費カロリーを高めて、摂取カロリーをコントロールする。

これが体重を落とす秘訣です。

すごくシンプルですがとても大切な事です!
柳谷

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Handmade Fitness 亀有
◇住所:東京都葛飾区亀有3-14-8シャルムK3階
亀有駅5分
◇TEL :03-4500-8584
◇Instagram
店舗:@handmade_fitness
トレーナー:柳谷 太一 @taichi_fitness0331
所持資格:NSCA-CPT,API姿勢改善,APIアナトミカルセラピー他

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