体力について(2025年07月08日 12時29分) 姿勢・動作改善パーソナルジム Handmade Fitness亀有

皆さんこんにちは!
Handmade Fitness亀有店の柳谷です!

今回は体力についてのお話です!

体力という言葉はそれぞれの人がそれぞれの意味で使っていて、定義が曖昧になっています。

しかし、体力の概念は古くから「身体的要素」と「精神的要素」に分けられ、いずれも「行動体力」と「防衛体力」に分けられます。

体力があるとは、身体的にも精神的にも健全な状態で日常生活を過ごせる事です。

今回はこの中でも「身体的要素」の「行動体力」ついて説明したいと思います。

身体的要素の行動体力は、形態と機能に分類されます。

形態は、体格・姿勢

機能は、筋力・筋持久力・心肺持久力・柔軟性・協調性・平衡性・敏捷性

これらの要素から成り立っています。

姿勢や見た目(体格)だけでは体力はつきません。
その他の、柔軟性や平衡性(バランス能力)も体力をつけるには重要という事になります。

つまり筋トレだけではダメという事です…

また、この他にも防衛体力や精神的要素も含まれるので食事や休養も大切になってきます。

クライアント様に足りていない要素は何か。
その要素を克服するには何が必要か。

そのような事を考えながら日々メニューを組んでいます。

体力がない・体力が落ちたなと感じている方はぜひ一度体験へお越しください!

柳谷

"今必要なフィットネス"を手作りする
Handmade Fitness 亀有
◇住所:東京都葛飾区亀有3-14-8シャルムK3階
亀有駅5分
◇TEL :03-4500-8584
◇Instagram
店舗:@handmade_fitness
トレーナー:柳谷 太一 @taichi_fitness0331
所持資格:NSCA-CPT,API姿勢改善,APIアナトミカルセラピー他

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