海藻類食べましょう!(2025年07月09日 12時19分) 姿勢・動作改善パーソナルジム Handmade Fitness亀有

皆さんこんにちは!
Handmade Fitness亀有店の柳谷です!

今回は海藻類についてのお話です!

最近海藻類食べましたか?
海藻類は様々な栄養素が含まれているのでおすすめです。

海藻類の特徴

1.脂質
→海藻類は脂質の含有量が低く、含有されている脂質もEPAなどの身体に良いとされる脂質です。

2.食物繊維
→海藻類は食物繊維が豊富に含まれている事から、整腸作用や血清LDLコレステロール上昇抑制作用などの生理機能があります。

3.ビタミン
→プロビタミンAであるカロテン、ビタミンE・K・B群・Cが多く含まれています。

4.ミネラル
→海藻類は水中のミネラルを吸収し、濃縮する性質があるため、ミネラルを豊富に含みます。
特に日本人の食生活はミネラルが不足しやいので海藻類の摂取はおすすめです。


上記の理由から海藻類の摂取は健康やダイエットに効果的であると言えます。

皆さんもぜひ海藻類を食べてくださいね!


柳谷

"今必要なフィットネス"を手作りする
Handmade Fitness 亀有
◇住所:東京都葛飾区亀有3-14-8シャルムK3階
亀有駅5分
◇TEL :03-4500-8584
◇Instagram
店舗:@handmade_fitness
トレーナー:柳谷 太一 @taichi_fitness0331
所持資格:NSCA-CPT,API姿勢改善,APIアナトミカルセラピー他

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