大豆食べていますか?(2025年07月15日 12時38分) 姿勢・動作改善パーソナルジム Handmade Fitness亀有

皆さんこんにちは!
Handmade Fitness亀有店の柳谷です!

今回は大豆についてのお話です!

3大穀物であるトウモロコシ・小麦・米はリシンというアミノ酸の含有量が少ないので、リシンを豊富に含む副食を摂取する事が大切です。大豆はリシンを豊富に含みます。

また、アルギニンの摂取が増え、リシンの摂取量が減るとヘルペスになりやすくなると言われているので、大豆の摂取はヘルペス予防にも効果的です。
また、リシン単体でのサプリメント摂取もヘルペス予防には効果的です。

大豆の摂取には以下のメリットがあります。

1.たんぱく質
→穀物に不足しているリシンを豊富に含みます。

2.イソフラボン
→イソフラボンには、がんや骨粗鬆症の予防に効果があると言われています。

3.ダイズサポニン
→ダイズサポニンは、動脈硬化を抑制すると言われています。

4.大豆オリゴ糖
→オリゴ糖は、整腸作用や免疫力強化の作用があります。

5.レシチン
→レシチンには、記憶力向上の作用が期待できます。

このように大豆には様々なメリットがあります。
健康を維持したい方は、1日に1回大豆食品を食べることをおすすめいたします!

柳谷

"今必要なフィットネス"を手作りする
Handmade Fitness 亀有
◇住所:東京都葛飾区亀有3-14-8シャルムK3階
亀有駅5分
◇TEL :03-4500-8584
◇Instagram
店舗:@handmade_fitness
トレーナー:柳谷 太一 @taichi_fitness0331
所持資格:NSCA-CPT,API姿勢改善,APIアナトミカルセラピー他

北千住 綾瀬 亀有 トレーニング パーソナルジム パーソナルトレーニング ダイエット ストレッチ 痩身 ボディメイク 脚痩せ くびれ 骨盤矯正 筋膜リリース 食事指導 たるみ改善 腰痛改善 首こり 肩こり 巻き肩 姿勢 改善 アンチエイジング マタニティ ブライダル リンパ エステ 完全個室 完全予約
==========================

↓体験のご予約は以下クーポンを是非お使いください↓