栄養素で痛みの軽減(2025年09月06日 12時53分) 姿勢・動作改善パーソナルジム Handmade Fitness亀有

皆さんこんにちは!
Handmade Fitness亀有店の柳谷です!

今回は痛みを軽減させる栄養素についてです

体内で発痛物質と炎症物質が生成されると痛みを感じます。

これらの物質は食事の影響を多大に受けます。

痛みを促進する栄養素
・飽和脂肪酸
・砂糖
・オメガ6
・アルコール

痛みを抑える栄養素
・オメガ3
・ビタミンD,A,C,E
・亜鉛、マグネシウム

痛みを和らげる際に重要な事が「良いことをするよりも悪いことをやめる」です。

痛みを抑えてくれる栄養素を摂取するより痛みを促進する栄養素を控える方が圧倒的に効果があります。

痛みの身体作りに栄養は欠かせません。


柳谷

"今必要なフィットネス"を手作りする
Handmade Fitness 亀有
◇住所:東京都葛飾区亀有3-14-8シャルムK3階
亀有駅5分
◇TEL :03-4500-8584
◇Instagram
店舗:@handmade_fitness
トレーナー:柳谷 太一 @taichi_fitness0331
所持資格:NSCA-CPT,API姿勢改善,APIアナトミカルセラピー他

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