休養とは(2025年10月06日 13時44分) 姿勢・動作改善パーソナルジム Handmade Fitness亀有

皆さんこんにちは!
Handmade Fitness亀有店の柳谷です!

今回は休養についてのお話です!

厚生労働省は健康の3本柱として「運動・栄養・休養」の3つを掲げています。

この事からも休養が如何に大切であるかがわかると思います。

休養には2つの側面があります。

1つ目は「休む」という側面です。
この側面は、仕事などで生じた心身の疲労を回復し、元の状態に戻すという意味合いがあります。

2つ目は「養う」という側面です。
この側面には、鋭気を養ったり活力を養ったりして健康能力を高めるという意味合いがあります。

この2つの側面を満たして休養と言う事ができます。

また、休養には「消極的休養」と「積極的休養」の2つの種類があります。

消極的休養は、睡眠やマッサージなどが代表的な例です。

対する積極的休養は、散歩やストレッチ、ヨガなどが該当します。

どちらの休養が必要かはケースバイケースになるのでその都度身体の状態を見極めながら取り入れていきましょう。


柳谷

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Handmade Fitness 亀有
◇住所:東京都葛飾区亀有3-14-8シャルムK3階
亀有駅5分
◇TEL :03-4500-8584
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店舗:@handmade_fitness
トレーナー:柳谷 太一 @taichi_fitness0331
所持資格:NSCA-CPT,API姿勢改善,APIアナトミカルセラピー他

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