ストレッチの種類(2025年10月26日 12時47分) 姿勢・動作改善パーソナルジム Handmade Fitness亀有

皆さんこんにちは!
Handmade Fitness亀有店の柳谷です!

今回はストレッチの種類についてのお話です!

ストレッチにはいくつかの種類があります。

まずは、パッシブストレッチ(他動ストレッチ)と言い、自分ではなく他の人に伸ばしてもらうストレッチの事を指します。

次は、アクティブストレッチ(自動ストレッチ)と言い、自分自身で行うストレッチです。

このアクティブストレッチには2種類あり、筋力を要するストレッチと完全に脱力(外力を使って)して行うストレッチがあります。

これら3つのストレッチを段階に応じて取り組んでいく必要があります。

パッシブストレッチだけで身体が良くなる事はありませんし、だからと言って高齢の方がいきなりアクティブストレッチを行うことも危険です。

体力水準に応じて、どのストレッチを選択するかが非常に重要です。

「身体を変えたいけど何したら良いのかわからない」という方はぜひ一度体験へお越しください!

柳谷

"今必要なフィットネス"を手作りする
Handmade Fitness 亀有
◇住所:東京都葛飾区亀有3-14-8シャルムK3階
亀有駅5分
◇TEL :03-4500-8584
◇Instagram
店舗:@handmade_fitness
トレーナー:柳谷 太一 @taichi_fitness0331
所持資格:NSCA-CPT,API姿勢改善,APIアナトミカルセラピー他

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