結滞動作が出来ない理由(2025年11月19日 12時47分) 姿勢・動作改善パーソナルジム Handmade Fitness亀有

皆さんこんにちは!
Handmade Fitness亀有店の柳谷です!

今回は結滞動作が出来ない理由についてのお話です!


結滞動作とは、背面で帯を結ぶときの肢位を指します。
主に、肩甲上腕関節と肩甲胸郭関節の複合運動によって行われる動作です。

肩甲上腕関節では伸展・内旋が行われますが、この逆の屈曲・外旋の作用を持つ筋肉が硬くなると結滞動作が出来なくなります。

肩甲上腕関節の屈曲&外旋の作用を持つ筋肉は「烏口腕筋」という筋肉です。この筋肉は肩甲骨の烏口突起から起始し、上腕骨の前面内側中央に停止します。また、烏口腕筋が硬くなると肩甲骨の前傾が起き円背の原因にもなります。

日頃から烏口腕筋をストレッチで伸ばし、結滞動作が出来るようにしておきましょう!
円背の予防にもなりますよ!

おすすめのストレッチは、クロスオーバー・パームダウンストレッチです!

柳谷

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Handmade Fitness 亀有
◇住所:東京都葛飾区亀有3-14-8シャルムK3階
亀有駅5分
◇TEL :03-4500-8584
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店舗:@handmade_fitness
トレーナー:柳谷 太一 @taichi_fitness0331
所持資格:NSCA-CPT,API姿勢改善,APIアナトミカルセラピー他

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