姿勢・動作改善パーソナルジム Handmade Fitness亀有のブログ

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東京都葛飾区亀有3-14-8 シャルムK3階

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姿勢・動作改善パーソナルジム Handmade Fitness亀有のブログ

のブログ一覧

144件のブログがあります
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投稿日

2025/05/21

投稿者

柳谷太一
- ストレッチでウエストが縮まりました
- 皆さんこんにちは! Handmade Fitness亀有店の柳谷です! 今回はストレッチでウエストは縮まるというテーマでお話します! 先日のセッションで、ここ1年間ストレッチ系の種目を多く取り入れていたお客様のウエストが3 続きを見る
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投稿日

2025/05/20

投稿者

柳谷太一
- 骨盤大腿リズム
- 皆さんこんにちは! Handmade Fitness亀有店の柳谷です! 今回は骨盤大腿リズムについてです!少し難しい内容になるかもしれませんがとても重要な事なので共有したいと思います! 骨盤大腿リズムとは、股関節の動きに伴続きを見る
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投稿日

2025/05/19

投稿者

柳谷太一
- やった感だけでは身体は変わらない
- 皆さんこんにちは! Handmade Fitness亀有店の柳谷です! 今回はやった感だけでは体は変わらないというお話です! トレーニングをやったからには筋肉痛やある程度の疲労感は皆さん欲しいと思います。ただ、そればか続きを見る
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投稿日

2025/05/18

投稿者

柳谷太一
- まずは姿勢改善から
- 皆さんこんにちは! Handmade Fitness亀有店の柳谷です! 今回は姿勢についてのお話です! 近年、健康や美容への関心が高まる一方で姿勢への関心も高まっているように感じます! 特にデスクワークや在宅ワークの普及続きを見る
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投稿日

2025/05/16

投稿者

柳谷太一
- 遺伝子分類別のボディメイク
- 皆さんこんにちは! Handmade Fitness亀有店の柳谷です! 今回は遺伝子タイプよるボディメイク方法についてお話です! 遺伝子分類には3つのタイプがあります。どれぞれに特徴があり、やる事が変わるので1つ1つ説続きを見る
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投稿日

2025/05/15

投稿者

柳谷太一
- 自分の身体を知る事の大切さ
- 皆さんこんにちは! Handmade Fitness亀有店の柳谷です! 今回は自分の身体を知る事の大切さについてのお話です! トレーニングだけでなくストレッチやウォーキングなどの運動を日々行っていると身体の変化に気づきます。続きを見る
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投稿日

2025/05/13

投稿者

柳谷太一
- 美容には欠かせないコラーゲン
- 皆さんこんにちは! Handmade Fitness亀有店の柳谷です! 今回はコラーゲンについてのお話です! コラーゲンには以下のような作用があります。 1.弾力性 →骨や腱。関節といった組織はコラーゲン線維により弾力続きを見る
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投稿日

2025/05/10

投稿者

柳谷太一
- 肩こりのある方必見
- 皆さんこんにちは! Handmade Fitness亀有店の柳谷です! 今回は肩こりについてのお話です! 肩こりに悩んでいる方は非常に多いと思います。原因は、長時間の座位、運動不足、不良姿勢など様々です。肩こりを改善し続きを見る
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投稿日

2025/05/09

投稿者

柳谷太一
- 股関節とせきちゅう分離運動
- 皆さんこんにちは! Handmade Fitness亀有店の柳谷です! 今回は股関節と脊柱の分離運動についてです! スクワットの際に股関節と脊柱が分離して動かせるかは非常に重要なポイントだと思っています。通常、股関節が続きを見る
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投稿日

2025/05/08

投稿者

柳谷太一
- 筋肥大とパフォーマンスアップ
- 皆さんこんにちは! Handmade Fitness亀有店の柳谷です! 今回は筋肥大とパフォーマンスアップの違いついてのお話です! 世間一般では、筋トレ=筋肥大のトレーニングとなっていますが、筋肥大することだけが筋トレの目的で続きを見る