育毛の為タダでできること マッサージ編(2025年03月20日 13時22分) もみほぐし専門 リタ赤坂

髪を洗う時は2度洗いをすると話しましたが、
2度目のシャンプーで頭皮のマッサージをするときの最大のポイントをお伝えします。

1. 耳の上の側頭筋に両手の親指の付け根のふくらみをあてます。

2. 両手のてっぺんに寄せるように4～5回押し上げて「側頭筋」をほぐします。

この時両手の親指の付け根にあるふくらみよりも、手根(手のひら付け根のふくらみ)の方が力を入れやすい場合、力を入れやすい方を取り入れてみてください。

3. 両手の指の腹で、前頭筋、後頭筋(と後頭下筋群)も上に向かって押し上げるようにマッサージします。

これらの筋肉をほぐしたあとに、天頂部にある帽状腱膜もてっぺんに向かって押し上げます。両手を重ねて掴む方が力を入れやすい人もいます。どちらでも大丈夫です。

頭部の筋肉や筋膜は5kgはあると言われる重たい頭を支えている上、腕や足のように筋肉を動かすことができないため、自覚する以上に凝りやすく血行が滞りやすいです。
特に重たい頭を支える首の付け根の後頭筋(と後頭下筋群)は、パソコン作業やスマホを見るなどの姿勢で、現代人は疲れやすくなっています。

後頭筋(と後頭下筋群)をほぐすようにマッサージする事で、頭皮が柔らかくなり血行が促されます。
さらには重力で引っ張られて縮んだ毛穴を持ち上げることで、余分な皮脂が出やすくなるというメリットもあります♪



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