ヨーグルトのすごさ(2025年03月29日 13時58分) もみほぐし専門 リタ赤坂

ダイエットに人気なヨーグルト!
ヨーグルトは整腸効果が高く、現代人が不足しがちなカルシウムも豊富に含まれている優秀食材です。

皆さんもすでにすごいと知っているヨーグルトですが
優秀ポイントを2つ説明します(^^)

まず一つ目は「発酵食品」であること!
ヨーグルトは牛乳に乳酸菌を加えて発酵して作られます。
この乳酸菌が腸内環境を整える重要な役割を担っています。

腸内環境が整うことで免疫力が上がり、基礎代謝のアップにも繋がります。
また便秘解消効果もあるので身体のいらないものを排出して内側からキレイになり美肌効果も期待できます。

そして二つ目の理由は「カルシウムやたんぱく質が豊富」なことです。
カルシウムは骨粗鬆症予防やストレス緩和が期待でき、たんぱく質は筋肉や肌の材料となるため健康的なダイエットのサポートに役立ちます。

また発酵によってカルシウムの吸収率が上がり、たんぱく質も消化吸収されやすくなっているため、効率よく取り入れることができます。


でもね、この優秀なヨーグルトちょっと+αするだけでもっとすごくなるんです(^^)




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