腰痛は冷やす?温める?(2025年04月15日 15時24分) もみほぐし専門 リタ赤坂

腰痛は温めるの?冷やすの?

結論としてはどっちも正しい!
気持ちがいいと感じる方を選んでください(^^)


【温める 効果】
血流をよくして筋肉をほぐす。血流を改善して疲労物質を流す。
身体を動かしにくいとき、鈍い痛みがある時に効果的


【冷やす 効果】
熱を持った部分の血管を収縮させ、腫れを治める外相を受けた直後や炎症が起きている時に効果的
スポーツ時の外傷による痛みや腫れを伴う時は冷やしましょう☆


迷ったときは気持ちよく感じる方を☆



激しい腰痛を感じたら、まず楽な姿勢で安静に
そのうえで痛む部位を(ビニールに入れた氷・冷却パック・スプレーなど)20分程度冷やします。

屋外で突然激しい腰痛に見舞われたらまずは落ち着いて安静に。
横になれる場所があれば横になってください。

氷がない時は、冷たい缶ジュースで患部を冷やしてください
自動販売機もないときは小石を数個ハンカチに包んで腰に当てるのもありです!

万が一のサバイバル知識として頭の片隅に入れておいてください(^^)笑








#マッサージ #リラク #ボディケア #足つぼ #足裏 #リンパマッサージ #オイルマッサージ #アロママッサージ #アロマ #オイル#リンパ #リンパマッサージ #もみほぐし #痩身 #整体 #筋膜リリース #ヘッドスパ #ヘッドマッサージ #ドライヘッドスパ #ヘッド #小顔 #腰痛 #肩こり #肩甲骨 #肩 #骨盤矯正 #鍼 #鍼灸 #筋膜リリース #福岡市中央区 #福岡市中央区赤坂 #赤坂