寝起きにNGなドリンク(2025年05月11日 19時29分) もみほぐし専門 リタ赤坂

睡眠中は体温が低下して省エネモードです。
目覚めとともに体温は上がるものの、起床後はまだ低い状態です。
そして寝ている間はコップ一杯分、熱帯夜では400～600mlの汗をかき身体は枯渇状態です。

その状態の身体に最初に投入するものはすごく大事です、吸収率がいいからですね(^^)



「身体に良さそう!痩せそう!」で意外と肥満を招く飲み物は

・野菜ジュース
・フルーツジュース
・飲むヨーグルト

などです。


野菜ジュースやフルーツジュースは、ビタミンやミネラルを摂取できて健康的なように思えます。
しかし糖質が多いため血糖値を上げやすいことがデメリットです。

とくに起床直後の空っぽの胃腸に糖質が多い飲み物が流れ込むと血糖値が急上昇します。
血糖値を下げるホルモンは糖質を体脂肪に変える性質があるため太りやすくなるでしょう。

乳製品は健康によいイメージがある飲むヨーグルト。
確かにたんぱく質を摂取できることはメリットですが、糖質が多い点が気になります。
通常のヨーグルトとは異なり、液体なので体に一気に吸収されて血糖値がより上がりやすいことにも気をつけないといけないポイントです!


ダイエット中の方はお気をつけください(^^)




#マッサージ #massage #リラク #ボディケア #もみほぐし #足つぼ #足裏 #リンパマッサージ #オイルマッサージ #アロママッサージ #アロマ #オイル#リンパ #リンパマッサージ #痩身 #整体 #筋膜リリース #ヘッドスパ #ヘッドマッサージ #ドライヘッドスパ #ヘッド #小顔 #腰痛 #肩こり #肩甲骨 #肩 #骨盤矯正 #鍼 #鍼灸 #筋膜リリース #福岡市中央区 #福岡市中央区赤坂 #赤坂