寝起きのオススメドリンク(2025年05月12日 12時57分) もみほぐし専門 リタ赤坂

昨日のブログとは逆に、寝起きに飲んでほしい飲み物は

・白湯
・牛乳
・豆乳 です!

寝起きは体温が低いです。体温の上昇は基礎代謝を高めます。
そこで白湯を飲みましょう!
白湯とは一度沸かした水を50℃前後まで冷ましたもの。
白湯を飲むと体が内臓から温まり体温の上昇がサポートされるため基礎代謝が上がりやすくなります。


牛乳や豆乳にはたんぱく質が豊富に含まれるため、筋肉量の減少を防げます。
さらに豆乳は大豆イソフラボンを含むこともポイントです。
大豆イソフラボンは体内で女性ホルモンに似た働きをするため、減少した女性ホルモンの作用を補ってくれるでしょう。

ダイエットにしっかり取り組みたい方は、脂質の摂取を抑えるために低脂肪乳の利用も検討しましょう。豆乳は糖質の摂り過ぎに注意してください。
甘みのあるフレーバー付きのものは避けてプレーンな味の豆乳を選びましょう。

また牛乳や豆乳も冷蔵庫から出したばかりの冷たい状態ではなく、軽く温めてから飲むのがおすすめです(^^)




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