脂質リュクス(2025年07月23日 13時07分) もみほぐし専門 リタ赤坂

糖質の2倍以上(1gあたり9キロカロリー)ものエネルギーを生み出してくれる脂質リュクス☆

緊急事態に備え得身体には脂肪という形で脂質を蓄えられています。
また体の機能を整えるホルモンの材料にもなるし、油で溶けるビタミンの吸収もサポートしてる!


【どこでとれる?】
肉類(牛バラ肉・豚バラ肉など)
バター・マーガリン
油類
ナッツ類(アーモンド・ピーナッツなど)
魚類(まぐろ・さんまなど)
卵
チーズ


【不足すると】
タンパク質と一緒になって身体を作るのも仕事
細胞を包む膜を作るのに重要な役割を果たしている、だから不足すると肌はガサガサになってしまう
血管も細胞でできているからもろくなっちゃう


【取り過ぎると】
皆さんご存知のように取り過ぎると太っちゃうよ
油の中に住んでいるけど、チーズや卵の中にもいるよ。
身体にいいイメージがあるかもだけど取り過ぎには気をつけて


【仲良し栄養素】
ビタミンB2
ビタミンB2の助けなしには脂質はエネルギーとして活躍できないです!
ダイエットには欠かせない栄養素!



#マッサージ #massage #リラク #ボディケア #もみほぐし #足つぼ #足裏 #リンパマッサージ #オイルマッサージ #アロママッサージ #アロマ #オイル#リンパ #リンパマッサージ #痩身 #整体 #筋膜リリース #ヘッドスパ #ヘッドマッサージ #ドライヘッドスパ #ヘッド #小顔 #腰痛 #肩こり #肩甲骨 #肩 #骨盤矯正 #鍼 #鍼灸 #筋膜リリース #福岡市中央区 #福岡市中央区赤坂 #赤坂