シャワーは現代病(2025年12月07日 11時22分) もみほぐし専門 リタ赤坂

毎日時間に追われている現代人
多くの方がシャワーですませてしまいます(私調べですと毎日湯船に浸かっているのは半分以下です)


シャワー派が増えている背景として

・忙しくて時間がない
・掃除やお湯張りが面倒
・夏場は暑くて湯船に入りたくない

などなど!でもそのちょっとの手間で身体は見違えるように変わります!



【湯船に浸かるメリット】

1. 血行促進で疲れが取れる

お湯の温熱効果で全身の血流が良くなり、筋肉のこわばりや冷えを改善。
肩こり・腰の張り・脚のむくみの解消にも◎。
→ サロンの施術効果を長持ちさせたい方にもおすすめです。


2. 自律神経が整う

38～40℃のぬるめのお湯に10～15分浸かることで、副交感神経が優位に。
ストレス軽減・睡眠の質向上にもつながります。
→ 「寝つきが悪い」「リラックスできない」という方には特に効果的。


3. デトックス&美肌効果

汗をかくことで老廃物が排出され、毛穴の汚れもスッキリ。
血行が良くなることで肌の新陳代謝もアップ。
→ 入浴後のスキンケアの浸透率も高まります。


4. 免疫力アップ

体温が1℃上がると免疫力は約5～6倍に!
冷え性・風邪をひきやすい方には、日々の「温め習慣」が重要です。



【効果を高める入浴ポイント】

・お湯の温度は 38～40℃程度のぬるめ
・時間は 10～15分 が理想
・入浴前後にはコップ1杯の水を
・お気に入りの入浴剤やアロマをプラスして、リラックス時間に



湯船に浸かる時間は「体のメンテナンス」だけでなく、「心のリセットタイム」
忙しいからこそ湯船に浸かり、ゆっくり深呼吸して頭をクリアに
シャワーだけでは得られない深いリラックスと回復を、毎日の習慣に取り入れてみてください♪




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