寒暖差に負けない体づくり、始めませんか?(2025年04月11日 15時00分) 佑接骨院

朝晩は冷え込むのに、日中は暑い。
昨日まで暖かかったのに、今日は急に寒い…。
このような寒暖差の激しい季節、「なんとなく疲れやすい」「肩こりや頭痛がひどくなった」と感じることはありませんか?

実はこれ、“寒暖差疲労” が原因かもしれません。

気温の変化が大きいと、私たちの体は自律神経をフル稼働させて体温を調整しようとします。しかし、その負担が大きくなると体がうまく適応できず、不調を引き起こしてしまいます。

◆寒暖差が引き起こす不調
・自律神経の乱れによる疲労感や倦怠感
・肩こり、首こり、腰痛の悪化
・冷え性やむくみ
・睡眠の質の低下

これらの症状が続くと、免疫力の低下や慢性的な疲労につながることも。そんな寒暖差疲労を防ぐために、日頃のケアが大切です。

◆寒暖差疲労を防ぐポイント

体を冷やさない
・首・手首・足首を温める
・ぬるめ(38～40℃)のお風呂に浸かる

適度に体を動かす
・朝のストレッチで血流を促進
・骨格矯正で姿勢を整える

自律神経を整える
・深呼吸やストレスケアを意識する
・生活リズムを整え、しっかり睡眠をとる

栄養バランスを整える
・ビタミンB群(豚肉・卵・納豆)で疲労回復
・温かい食事で体を内側から温める

◆こんな方は要注意!
なんとなくだるい、疲れやすい
肩こり・腰痛が悪化している
手足が冷えやすい
朝スッキリ起きられない

＼ そんなあなたにおすすめ! /

佑接骨院では、骨格矯正 × ラジオ波施術で寒暖差疲労を根本からケアします。

骨格矯正:姿勢を整え、血流&神経の働きをスムーズに
ラジオ波施術:深部から温めて冷えやコリを解消
セルフケアアドバイス:日常生活でできるケアをご提案

寒暖差による不調を感じたら、早めの対策が重要です。
ぜひ一度、佑接骨院の施術を体験してみてください!