現代病のストレートネック!「プラスα」で改善を(2025年07月12日 12時26分) からだリメイクRe:Birth

現代生活に欠かせないスマホやPC。しかし、肩こり、頭痛、目の疲れ、眼精疲労といった不調や原因にもなりがちです。完全にやめるのは難しいからこそ、今の習慣に少し工夫を加えて、つらい症状を改善していきましょう。

今すぐできる「プラスアルファ」習慣
日々の意識で、体への負担は大きく変わります。
* スマホやPCは目線の高さで!
下向き姿勢は首に負担をかけ、肩こりや頭痛、目の疲れを引き起こします。スタンドなどを活用し、画面を目線の高さに合わせましょう。

* 座り方を見直す! 深く座り、骨盤を立てる意識を。
デスクワークが多い方は、椅子に深く座り、骨盤を立てるように意識することで、首や肩こりへの負担が軽減され、頭痛や目の疲れの軽減にもつながります。

* 高すぎる枕を見直す!
高すぎる枕は首に負担をかけ、ストレートネックの原因に。肩こりや頭痛が悪化する可能性も。ご自身に合った高さの枕を選び、睡眠中の負担を減らしましょう。

専門家による根本改善アプローチ
セルフケアも大切ですが、つらい症状には専門家によるケアが不可欠です。
当院では、ただ首をほぐすだけでなく、体の土台である骨盤の歪みから全身を整え、ストレートネックの根本改善を目指します。硬くなった筋肉をほぐし、正しい姿勢を維持できる体づくりをサポートすることで、肩こりや頭痛、それに伴う目の疲れや眼精疲労といった症状の改善へと導きます。
「もう諦めている…」と感じる首や肩のつらさ。まずは一度、[あなたの整体院名]にご相談ください。
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