秋バテ((+_+))(2025年09月24日 16時19分) リラクゼーションTUKANOMAアイシティ21店

TUKANOMAアイシティ店です(^^♪
今回は秋バテについて!

早速ですが【秋バテ】聞いたことありますか(・・?
以下に当てはまるものがあれば秋バテのサイン!
チェックしてみてください(^^)/
●体がだるい
●食欲不振、胃腸の不調
●頭痛、めまい
●不眠、朝起きられない
●やる気が出ない、集中力の低下
このような症状が【秋バテ】と呼ばれています。

主な原因
○気温の急激な変化による自律神経の乱れ
○気圧の変化
○夏疲労の蓄積
などが挙げられます((+_+))
気圧の変化、自律神経、疲労の蓄積
永遠のテーマですよね( ;∀;)
できることからはじめよう!!!

対策
♪服装の調整
いきなり涼しくなったり、気温が上がったり…
ついていけないですよね(´;ω;`)
薄手のカーディガンなどを持ち歩きましょう♪
♪入浴でリラックス
夕方、夜はだいぶ涼しくなってきました!
38～40℃のぬるめのお湯に15～20分程度浸かり
自律神経の切り替えをスムーズにし、質の良い睡眠に繋げましょう!
♪体を温める食事
暖かい飲み物や食べ物でからだの中から温めましょう!
他にも
適度な運動、水分補給もこまめに行いましょう( `ー´)ノ
スマホもほどほどに…(;'∀')

TUKANOMAアイシティ店では
冷え、浮腫み、自律神経の不調、胃腸の不調などに
足リフレをおすすめしています( ^^) _旦~~
足裏の反射区を刺激し、ふくらはぎの浮腫み
内臓の不調を流していきましょう( `ー´)ノ
定期的なメンテナンスを!!!
ご予約、お問い合わせお待ちしております(=^・^=)