旬な食材(^^♪(2025年10月15日 13時18分) リラクゼーションTUKANOMAアイシティ21店

TUKANOMAアイシティ店です(・ω・)ノ
10月中旬、一気に涼しくなってきましたね(>_<)
気温の変化、ついていけてますか(・・?

そんな今回は旬な食材投稿(*'▽')
食欲の秋!サンマにサツマイモ、栗、キノコ
美味しい秋の味覚が沢山ありますね( *´艸`)
栄養素や効果もお伝えします!
●芋類
ビタミンC、食物繊維、βカロテンが豊富☆
免疫力向上、腸内環境の改善、肌荒れ防止、疲労回復に効果的!
●きのこ類
食物繊維、ミネラル、ビタミンB群、βグルカンが豊富☆
腸内環境、免疫力向上、骨の健康維持、生活習慣病予防に役立ちます!
●秋鮭、サンマ
良質なたんぱく質、DHA、EPA、アスキサンチン、ビタミンが豊富☆
脳の老化防止、血液サラサラ効果、肌の老化防にも!

今年は夏が特に長かったので
夏の疲れを回復させる食べ物を選んで、
腸内環境を整えていきましょう(/・ω・)/
秋の食材は≪腸内環境≫がカギ!!!
体の中から温めて寒い冬に向けて健康を整えましょう(^^)/