心を整える人は、なぜ“姿勢”を整えているのか | 三重県鈴鹿市のとある小さな整体院(2025年12月18日 22時12分) ケアcafe笑輪-EWA-

■ ケアcafe笑輪-EWA-からのメッセージ
心を整えたいとき、私たちはつい“気持ち”だけをどうにかしようとします。
でも実は、心は「身体の状態」によって左右されることがとても多いのです。
その中でも“姿勢”は、心のコンディションを大きく変える鍵。
今日は、整体師の視点から
「心が整っている人ほど、なぜ姿勢を大事にするのか」
をお話しします。

■ 姿勢は「心の器」をつくる
落ち込んだとき、背中が丸くなっていた経験はありませんか?
逆に、胸がふわっと開くと、気持ちも少し前向きになったり。

姿勢というのは、単なる“形”ではなく
心のエネルギーを入れる器みたいなものです。
器が歪んでいれば、気持ちも不安定になりやすく、
器が整っていれば、心は自然と落ち着きやすくなる。

心が乱れたとき「姿勢から整える」ことで
心の入れものが整い、中身もスッと静まってくれるのです。

■ 姿勢が変わると、脳と自律神経が変わる
姿勢は“メンタルの司令塔”である
自律神経や脳の働きに直結しています。

たとえば…

背中が丸いと呼吸が浅くなり、脳がストレスモードに入りやすい
胸が開くと酸素が入り、脳が落ち着き、集中力が戻る
首が前に出ると交感神経が過剰に働き、不安感が増える
骨盤が整うと、副交感神経が働き、安心感が広がる

つまり、姿勢は
感情・思考・気分に“直接アクセスできるスイッチ”なんです。

「気分が上がらない…」
そんな時こそ、姿勢をひとつ変えるだけで
脳のモードが切り替わり、心が整い始めます。
■ 心を整える人は、感情より「環境」を整えている
心が整っている人は、
“気分を無理に変えようとはしません”。

代わりに、
心が安定しやすい“身体の環境”を整えているのです。

深い呼吸が入る姿勢

余計な力が抜けている身体

重心が安定している立ち姿

胸が開き、気持ちが前に向きやすい状態

これらが整うと、心は自然と整います。
無理にポジティブになろうとしなくていい。
身体が整っていれば、心は勝手に回復してくれるからです。

■ 今日からできる「心を整える姿勢の整え方」
ケアcafe笑輪-EWA-で、
お客様に一番最初にお伝えする“姿勢の整え方”があります。

とても簡単なので、今日からぜひ。

① まず「おへその少し下」に意識を置く

ここが身体の“中心=重心”。
ここに意識が戻るだけで、心が静かになる。

② 胸を張らずに「鎖骨を横に広げる」

必要以上に力を入れず、やさしく開くのがポイント。

③ 首を軽く後ろに引き、あごをゆるめる

頭の位置が整うと、自律神経が落ち着く。

④ ひとつ深呼吸

姿勢は呼吸を変え、呼吸は心を変える。

これだけで“心が整うスペース”が体の中に生まれます。

■ 姿勢は、心を守る“毎日のメンタルケア”
心が乱れたとき、
未来の不安や過去の後悔を考えすぎたとき。

まず整えるべきは「身体」。
その中でも一番簡単で確実なのが、“姿勢”です。
姿勢は、あなたの心を守り、
あなたの毎日を穏やかにするための
いちばん身近なメンタルケア。

そして、姿勢を整えることは
自分を大切に扱うという“自己肯定”そのものなのです。

■ おわりに
心の問題を、心だけで解決しなくていい。
身体から整えてあげることで、心はふっと軽くなります。

もし最近、心がざわついたり、
疲れが取れにくかったりしたら
まずは、そっと姿勢を整えてみてください。

あなたの心と身体が、今日も穏やかでありますように。



✨プロフィール・サロン情報